Caminhoneiro, confira 5 dicas para você adquirir mais qualidade de vida na estrada

Viajar pode ser estressante para qualquer pessoa, mas quando se trata de uma profissão, este problema pode acabar fazendo parte da rotina destes profissionais.

 

Infelizmente essa é uma realidade para muitos caminhoneiros, pois eles enfrentam diversas circunstâncias como o extremo cuidado que necessitam ter com a carga que estão transportando, manutenção que não pode ser esquecida, entre outras.

 

Diante deste cenário, a preocupação com o bem-estar e conforto de inúmeros caminhoneiros espalhados pelo Brasil vem sendo discutida. Em um recente estudo realizado pelas duas das maiores concessionárias de Rodovias do país — a CCR (Companhia de Concessões Rodoviárias) e a Arteris -, divulgaram que cerca de 79% dos caminhoneiros estão com excesso de peso e 35% deles já possuem colesterol ou glicemia altos.

 

Além destes dados, precisamos pensar que estes motoristas podem estar mais suscetíveis ao estresse do dia a dia, já que dirigem horas a fio. Pensando nisso, desenvolvemos este texto para você, amigo caminhoneiro! Confira 5 dicas para você adquirir qualidade de vida na estrada.

 

Não subestime o seu cansaço

A rotina pode ter se tornado algo bastante complexo. Afinal, são tantas as demandas, tantos destinos e tudo isso, em um curto espaço de tempo para fazer. Mas tome cuidado ao querer fazer as coisas com muita pressa: seu corpo cobra depois.

 

Jamais deixe de prestar atenção aos sinais que o corpo dá: se estiver com sono, pare e durma por algumas horas. Se a coluna começar a doer, procure um lugar para encostar e esticar um pouco os músculos. Fique atento, pois a maioria dos acidentes em estradas acontece devido à desatenção causada por estresse e cansaço.

 

Cuide da sua postura ao dirigir

Saiba que adotar uma boa postura enquanto você dirige faz toda a diferença. Além de colaborar com a sua rotina, evita problemas de saúde. Com as longas horas no volante, o corpo é exigido de uma forma imensurável e para que esse tempo não se torne insuportável, você deve cuidar da ergonomia.

 

Realize atividades físicas sempre que possível

Cuidar da sua saúde e bem-estar decorre de uma série de circunstâncias. Uma delas é a realização de atividades físicas e, com certeza essa simples atividade pode se tornar um grande desafio para a maioria dos caminhoneiros.

 

A prática de atividades físicas não só é fundamental para evitar o ganho de peso, como fortalece o seu corpo em todos os sentidos. Com criatividade, você pode transformar a estrada — e até o seu caminhão — em aliados na prática de exercícios físicos. Basta você separar alguns minutos do seu dia enquanto descansa e se alongar, fazer alguns abdominais, levar consigo equipamentos específicos e fazer.

 

Com essas dicas simples e valiosas a sensação de bem-estar vem em pouco tempo e o seu corpo agradece.

 

Adquira uma alimentação saudável

Se existe um pilar importantíssimo para manter a saúde, o bem-estar e tudo o que uma pessoa necessita para estar bem diariamente, é com certeza a alimentação.

 

Diante disso tudo, saiba que o ideal para você amigo caminhoneiro é separar frutas, verduras, barras de cereais e até mesmo alguns preparos prontos para você se manter bem alimentado e com dias nutritivos. Uma ótima ideia para você carregar os seus alimentos podem ser os refrigeradores Maxiclima, que oferecem um excelente armazenamento para as suas comidas, mantendo tudo o que está armazenado em boas condições.

 

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Cuide bem da sua cabine

Outro ponto fundamental para você garantir qualidade nas suas viagens, é o cuidado com a sua cabine. Este lugar é onde você mais passa o tempo, então manter ele limpo, higienizado e com um ar de boa qualidade é essencial.

 

Para isso, você também pode conhecer os climatizadores Maxiclimas, produtos desenvolvidos para manter o ar da cabine em ótima condição, bem como proporcionar ao motorista muito conforto e bem-estar na estrada. Clique aqui e conheça!

 

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